Hvor almindelige er kroniske smerter efter en bilulykke?

Efter en bilulykke er mange mennesker tvunget til at gennemgå en restitutionsperiode, helbrede deres skader og "vende tilbage til det normale". Men nogle ofre for bilulykker kommer aldrig helt tilbage til det normale, idet de har haft kroniske smerter i årevis og nogle gange resten af ​​deres liv. 

Hvor almindelige er kroniske smerter, og hvad skal du gøre, hvis du oplever det?

Hvor almindelig er kronisk smerte?

For det første den gode nyhed: kroniske smerter er ikke ligefrem almindelige i kølvandet på en bilulykke. De mest almindelige skader som følge af bilulykker er blå mærker, skrammer, brækkede knogler, piskesmæld og kortvarige ryg- og nakkesmerter. 

I alvorlige bilulykker har skader en tendens til at være mere alvorlige og kan tage længere tid at hele; derfor kan nogle ofre blive nødt til at håndtere mange års bedring og smerte. Alligevel, efter at disse år er gået, fortsætter de fleste med at komme sig fuldt ud.

Når det er sagt, er kroniske smerter også mere almindelige, end de fleste er klar over. Så mange som 25 procent af amerikanske voksne opleve kroniske smerter i en eller anden form; mange af disse voksne er ramt af en specifik tilstand, der forårsager kroniske smerter, såsom gigt, fibromyalgi eller en neurogen lidelse. Mange af dem oplever dog kroniske smerter på grund af gamle ryg-, nakke- eller ekstremitetsskader - det betyder, at selv efter at dine bilulykkesskader er helet, kan du ende med at håndtere kroniske smerter i høj grad i fremtiden.

Hvad skal man gøre efter en bilulykke

Hvis du har været ude for en bilulykke, er det vigtigt at træffe øjeblikkelige foranstaltninger for at reducere din modtagelighed for kroniske smerter i fremtiden og sikre dig, at du får tilstrækkelig kompensation for dine skader.

  • Tag på et hospital. I kølvandet på en ulykke er det en god idé at tage på hospitalet, selvom du ikke føler, det er nødvendigt. Læger vil være i stand til proaktivt at bestemme omfanget af dine skader og give dig den bedste fremgangsmåde til bedring. De vil også skabe et papirspor, der beviser, hvordan, hvornår og i hvilket omfang du blev skadet.
  • Tal med en advokat. Efter dine første lægebesøg, tale med en bilulykkesadvokat så snart du kan. Din advokat vil diskutere forskellige muligheder med dig, hvilket giver dig en vej til at vinde så meget erstatning som muligt for dine skader. Hvis du er i risiko for at opleve kroniske smerter i fremtiden, skal du kæmpe for kompensation for at betale for udgifter i forbindelse med den kroniske smerte.
  • Deltag i alle dine opfølgningsaftaler. Sørg for at deltage i alle dine opfølgningsaftaler, inklusive anbefalede fysioterapisessioner, for at reducere dine kroniske smerter og sikre, at dine skader heler fuldt ud.

Håndtering af kroniske smerter

Hvis du ender med at håndtere kroniske smerter, er der flere strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere det.

  • Brug medicin ansvarligt. Visse medicin kan hjælpe dig med at lindre smerter, både på kort sigt og på længere sigt. Det er dog vigtigt at bruge medicin ansvarligt. Brug kun medicin anbefalet af din læge, og kun som anvist. Hvis du tager visse smertestillende medicin for ofte eller i doser, der er for høje, kan det ende med at skade dig eller danne en afhængighed.
  • Øv dyb vejrtrækning og meditation. Dyb vejrtrækning og meditation tjener lignende formål og bruges nogle gange sammen til at hjælpe med at fjerne dit sind fra smerten og fokusere på nuet. Undersøgelser viser, at meditation kan have en positiv effekt på smertelindring, samt styrke din følelsesmæssige kontrol og mindske din stress. Hvis du aldrig har prøvet at meditere før, bør du vide, at der er lidt af en indlæringskurve – men når du først mestrer det grundlæggende, kan det være et værktøj, der tjener dig resten af ​​dit liv.
  • Bliv fysisk aktiv. Når du har ondt, har du måske ikke lyst til at bevæge dig; det kan virke meget mere behageligt bare at blive i sengen. Men hvis du vil tage tankerne væk fra smerterne, stimulere produktionen af ​​endorfiner og blive fysisk stærkere, er det vigtigt at forblive fysisk aktiv. Du behøver ikke presse dig selv med en hård træning, men du bør stræbe efter at få mindst noget motion hver dag.
  • Reducere stress. Stress har vist sig at gøre kroniske smerter værre. Derfor bør du forsøge at reducere stress i dit liv. Pres ikke dig selv til at arbejde for hårdt, og hvis du oplever dig selv kronisk stresset, så overvej at reducere eller eliminere nogle af de største stressfaktorer, der forstyrrer dit mentale velvære.
  • Find sunde distraktioner. Find endelig sunde distraktioner. Hvis du er helt opslugt af et nyt puslespil, eller hvis du socialiserer med dine bedste venner, vil du sandsynligvis være for mentalt optaget til at fokusere på den subtile smerte, du oplever.

Kroniske smerter er svære at håndtere, men det behøver ikke at ødelægge dit liv. Derudover behøver de fleste mennesker, selv efter at have oplevet betydelige skader, slet ikke at håndtere kroniske smerter. Hvis du begynder at opleve kroniske smerter, så vær proaktiv med dine håndteringsstrategier og prøv ikke at lade smerten overtage dit liv.